Sevgilimle sürekli tartışıyoruz, birbirimizi çok seviyoruz ve ayrılamıyoruz, ne yapmalıyım? diyorsan doğru yerdesin! Elbette kavga etmek bir ilişkinin en zorlu süreçlerinden birisidir. Bazen ilişkilerin tuzu biberidir ama tadında olması da gerekir. Bu yazımızda, sürekli kavga eden sevgililer ne yapmalı, sürekli kavga eden ilişkiler nasıl düzelir? bir ilişkide kavga etmek ne anlama gelir ve kavga ettikten sonra ne yapmalı sorularına yanıt bulacağız. Hazırsan başlayalım!

İlginizi çekebilir: Uzun ve mutlu ilişkilerin sırrı nedir? 7 formülü keşfedin!

Sevgilimle sürekli kavga ediyoruz, normal mi?

Öncelikle sevgilimle sürekli kavga ediyoruz, normal mi sorusuna değinmek isterim. Bir ilişkide kavga edilmesi doğal olabilir ancak sürekli kavga etmek normal bir durum değildir. Bu durum aslında ilişkinizde anlaşılamayan, çözülemeyen bir veya birden çok mesele olduğuna işaret olabilir.

Her kavganın temelinde yatan bir sebep vardır öncelikle bu sebepleri gündeme getirmek ve enine boyuna tartışmak gerekir ancak sevgilimle sürekli kavga ediyoruz, ne yapmalıyız konusuna geçmeden önce netleştirmemiz gereken ilk konu sürekli kavga etmenin normal bir durum olmadığıdır.

Sevgilinizle kavga ettikçe, psikolojiniz siz farkında olmadan hasar alabilir.

Sevgilimle birbirimizi çok seviyoruz ama sürekli kavga ediyoruz

Psikolog Pınar Sabancı’nın, Psikopatika serisinde bahsettiği gibi; Aşık olduğumuzda sanki eksik olan bir parçamızı bulmuş gibi hissederiz. Aslında aşkın bir kimyasal ve düşünsel boyutu vardır. Aşık olduğumuzda beynimizde bazı nörotransmitter salgılanıyor ve bu bizde bazı hormon değişimlerini etkiliyor. Ama burada en önemli konu özellikle aşkın ilk evrelerinde seratoninin azalmasına sebep olmasıdır. Serotonin eksikliği de bizde, aşıkken gösterdiğimiz bazı obsesif kompulsif davranışlarımızı açıklıyor. Duygularımızın ve davranışlarımızın kontrolü sanki elimizde olmuyor.

Dolayısı ile özellikle yeni başlayan aşk ilişkilerinde, “en küçük şeylerden kavga ediyoruz” sıklıkla duyduğumuz bir cümledir ve evet aslında bu duyguyu yaşayan çiftler için normal bir durumdur.

Sürekli kavga eden sevgililer ne yapmalı?

Öncelikle sevgilimle sürekli kavga ediyorum, normal mi sorusuna yanıt verdiysek, şimdi ne yapabiliriz bunu tartışalım;

1. Sakinleşin ve iletişim kurun

Kavgaların genellikle duygusal bir tepkinin sonucu olduğunu unutmayın. İlk adım olarak, kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Derin nefes alın, biraz zaman geçirin ve duygularınızı kontrol etmeye çalışın. Ardından, sevgilinizle açık ve sağlıklı bir iletişim kurmaya çalışın. Birbirinizi anlamaya ve karşılıklı olarak duygularınızı ifade etmeye odaklanın.

2. Empati yapın

Kavga sırasında sadece kendi görüşlerinizi değil, aynı zamanda sevgilinizin bakış açısını da anlamaya çalışın. Empati kurmak, karşılıklı anlayışı artırabilir ve çatışmayı azaltabilir. Sevgilinizin duygularını anlamaya çalışın ve onu dinleyin.

3. Sorunlarınızı açıkça ifade etin

Sevgilimle sürekli kavga ediyorum diyorsanız unutmayın ki, kavgalar genellikle bir sorun veya anlaşmazlık üzerine yoğunlaşır. Sorunu açıkça ifade edin ve nasıl hissettiğinizi, hangi konuların sizi rahatsız ettiğini belirtin. Ancak bunu yaparken saldırgan veya suçlayıcı bir dil kullanmamaya özen gösterin. İfadelerinizi “Ben” ifadeleriyle başlatarak, duygusal tepkilerinizi ifade edebilirsiniz.

4. Aktif dinleme yapın

Eşiniz konuşurken aktif bir şekilde dinleyin. Onun ne söylediğini anlamaya çalışın ve söylediklerini ciddiye alın. Sadece kendi görüşünüzü savunmakla değil, aynı zamanda eşinizin düşüncelerini ve duygularını önemsemekle iletişimi iyileştirebilirsiniz.

5. Çözüm odaklı olun

Kavgaların bir sonuca ulaşması ve sorunların çözülmesi önemlidir. Birlikte çalışarak, ortak bir zemin bulmaya ve uyum sağlamaya çalışın. Sorunları çözme odaklı olun ve birlikte yapıcı çözümler bulmaya çalışın.

6. Profesyonel yardım arayın

Eğer sürekli kavgalar sürüyorsa ve bu durum ilişkinizi olumsuz etkiliyorsa, bir çift terapistinden profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir uzman, iletişim becerilerinizi geliştirmenize, duygusal sorunlarınızı ele almanıza ve ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Sevgilimle sürekli kavga ediyoruz ama ayrılamıyoruz?

Aşk ilişkisindeyseniz eğer, bu sizin vücudunuzun yoğun bir şekilde dopamin salgıladığı anlamına gelir, dopamin de aslında yoğun mutluluk, yoksunluk ve bağımlılıkta da rol oynayan bir hormondur ve bu da bizim aşık olduğumuz kişiye bağımlı olmamıza sebep olmaktadır.

Dolayısı ile sürekli kavga etseniz de bir şekilde beyninizin siz isteseniz de istemeseniz de sevgilinize karşı salgıladığı bu hormonlar sebebi ile siz sürekli kavga etseniz de, bir şekilde ona bağımlı da hissediyorsunuz ve bu hormon sizi sevgilinizden ayrılmanıza alıkoymaktadır ve bu da aslında son derece normal bir durumdur.

Bu durum ne zaman geçecek diye eğer sorarsanız, yapılan çalışmalara istinaden genellikle aşkın vücudunuzda azalttığı serotoninin eski seviyesine gelmesi 2-3 yıl içinde olduğu söyleniyor. Bu da aşkın 3 sene içinde etkisinin azaldığı anlamına gelebilir. Bu ne demek oluyor, yani serotonin seviyeniz normale döndüğünde, hala kavgalarınız devam ediyorsa belki daha sağlıklı karar verip sevgilinizden gerçekten ayrılmaya karar verdiyseniz bunu gerçekleştirme ihtimalinizin daha yüksek olabileceği anlamına gelebilir.

İlginizi çekebilir: Bir erkeğin ilgisi nasıl çekilir? 5 özel yöntem

Sürekli kavga eden ilişkiler nasıl düzelir?

Sevgilinizle bir kez tartışma döngüsüne girdiyseniz bu sorunun temeline inmediğiniz sürece bu sarmal sürekli bu şekilde gidebilir. Anlaşmazlıklar tartışmayı getirdiği gibi tartışmalar da yeni anlaşmazlıkları doğurur sürekli. Bu noktada size verebileceğim en iyi öneri öncelikle kendinizi iyi bir şekilde ifade edip sizi neyin üzdüğünü açıkça. paylaşmanız ve aynı şekilde onun da kendisini size ifade etmesine izin vermeniz ve dinlemeniz olacaktır.

Eğer ilişkinize değer verip yukarıda sizin için hazırladığımız 6 maddeyi uygulamaya başlayabilirseniz, sevgiliniz de aynı şekilde yapıcı bir yaklaşım ile bu sorunu düzeltmek niyetindeyse, ilişkinizde daha iyi bir pozisyona geçebilirsiniz. Öncelikle bu sorunu çözmeye niyet etmelisiniz.

Bir ilişkide sürekli kavga etmek ne anlama gelir?

Sevgiliniz ile sürekli kavga etmek, ilişkinizde sevgiliniz ile olan duygusal bağı zayıflatabilir ve her iki tarafın da stres, öfke ve üzüntü gibi olumsuz duygular yaşamasına neden olabilir. Bu durum, iletişimi olumsuz etkileyerek çözüm üretmeyi zorlaştırır ve uzun vadede ilişkinizi yıpratabilir.

Aynı zamanda yaptığınız kavgalar, sevgiliniz ile birbirinize karşı olan güveni ve saygıyı azaltabilir. Yapıcı bir şekilde çözüm üretmek yerine, taraflar genellikle birbirlerine saldırganlık gösterir veya karşı saldırılarda bulunur.

Mutsuzluk ve tükenmişliğe yol açabilir

Sürekli kavga edip barışma hali doğal olarak ilişkinizde mutsuzluğa ve tükenmişliğe yol açabilir. Kavgaların yoğunluğu ve sıklığı arttıkça, ilişki içindeki pozitif duygusal bağlar zayıflayabilir ve taraflar arasındaki bağlılık azalabilir.

Sevgiliniz ile sürekli kavga ediyorsanız bu ilişkinizde sağlıklı bir iletişim ve uyum eksikliğini gösteren bir işarettir. Bu durum, ilişkiyi olumsuz etkileyebilir ve taraflar arasında duygusal yıpranmaya neden olabilir. İlişkideki kavga eğilimi, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmesi, duygusal ihtiyaçlarına dikkat etmesi ve çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözebilmesi için çalışma gerektirebilir.

İlginizi çekebilir: Sevgilimi nasıl mutlu ederim? İlişkinizi renklendirecek 10 öneri!

Sevgiliyle kavga ettikten sonra ne yapmalı?

• Soğukkanlılığınızı koruyun: Kavga sırasında duygusal olarak yüklenebilirsiniz, ancak sakin kalmaya çalışmak önemlidir. Öfke veya kızgınlıkla kararlar vermek yerine, sakin bir zihinle düşünmeye çalışın. Emin olun kısa bir zaman sonra bu duygunuz değişecek ve o an sinirle söylediğiniz şeylerden pişman olabilirsiniz.
  
• Biraz zaman geçirin: Kavgadan hemen sonra, her ikinizin de duygusal olarak dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı olabilir. Bir süre ayrı kalın ve kendinize odaklanın. Böylece sakinleşirken düşüncelerinizi toparlayabilirsiniz. Sakin kafayla çok daha sağlıklı düşüneceksiniz. Aynı şey sevgiliniz için de geçerli!
  
• Empati kurun: Kavganın nedenlerini ve karşı tarafın bakış açısını anlamaya çalışın. Empati kurarak, onun hislerini ve endişelerini daha iyi anlarsınız. Bu, birbirinizi daha iyi anlamaya ve iletişimi geliştirmeye yardımcı olabilir.
  
• İletişimi yeniden kurun: Kavganın ardından açık ve dürüst bir iletişim kurmaya çalışın. Duygularınızı ve endişelerinizi karşı tarafa aktarın, ancak bunu yaparken suçlama veya saldırganlık içermemesine dikkat edin. İletişimde açıklık ve anlayış önemlidir.
  
• Sorumluluk alın: Kendi hatalarınızı kabul etmek ve özür dilemek, kavgadan sonra onarım sürecine yardımcı olabilir. Kavgada yapmış olduğunuz hataları veya hatalı davranışları fark ederseniz, bunları kabul edin ve sevgilinize samimi bir şekilde özür dileyin.
  
• Ortak çözümler bulun: Kavganın nedenlerini ve ardındaki temel sorunları belirleyin. Birlikte çalışarak, ortak çözümler üretebilirsiniz. Karşılıklı olarak kabul edilebilir bir uzlaşma noktası bulmaya çalışın ve gelecekte benzer sorunları önlemek için adımlar atın.
  
• İlişkiyi besleyin: Kavgadan sonra, ilişkinizi onarmak için daha fazla çaba sarf etmek önemlidir. Birbirinize zaman ayırın, etkinlikler yapın ve birlikte keyifli anlar geçirin. İlişkinizi güçlendirecek şeylere odaklanın ve sevgi, anlayış ve destek göstermeyi unutmayın.

Sona doğru

Sevgiliniz ile sürekli kavga etmek gerçekten zorlu bir durumdur ve her iki taraf için de yıpratıcı olabilir. Ancak, umutsuzluğa kapılmak yerine, bu sorunu aşmak için çaba sarf etmeniz de elbette mümkündür. İletişimi güçlendirme, empati kurma, sorumluluk alma ve ortak çözümler bulma gibi adımlar atarak ilişkinizi düzeltebilirsiniz.

Her ne kadar zorlu bir süreç olsa da, birbirinize olan sevgi ve bağlılıkla, bu sorunların üstesinden gelebileceğinize inanıyorum. İlişkinizi yeniden sağlam temeller üzerine inşa etmek için birlikte çalışın ve gelecekte daha sağlıklı bir ilişki için birlikte büyümeye devam edin. Unutmayın, ilişkilerde kavga etmek normaldir, önemli olan nasıl mücadele ettiğimiz ve bunları nasıl çözdüğümüzdür.

Siz de, sevgilimle sürekli tartışıyorum diyor musunuz?

Bu durumun nasıl üstesinden geliyorsunuz? Bize yazın, birlikte dertleşelim!