İçindekiler
İlişkiler hayatımızın bir parçası ve birlikte olmak kadar ayrılmak da ilişkiye dahil aslında. İnsan olmanın getirdiği özelliğimiz ile ayrılıklar hepimize acı verse de, belki de hayatımızda yeni bir döneme başlamanın sinyalini de veriyor olabilir. Bugun” sevgilim beni terk etti, ne yapmalıyım” diye araştırma yapıyorsan şu an kesinlikle doğru yerdesin ve yalnız değilsin. Şimdi sana terketmenin acısını hafifletecek yazımızı okumaya ne dersin?
İlginizi çekebilir: Eski Sevgili Nasıl Pişman Edilir: 7 Etkili Yöntem
Sevgilim beni terk etti, aramalı mıyım? Ne yapmalıyım?
Öncelikle yalnız değilsin. Belki bugun bu aramayı yapan onbinlerce kişi de seninle aynı durumu yaşıyor. Kesinlikle şu an kendini iyi hissetmiyor olabilirsin, mutsuz, öfkeli, darılmış ve kırılmış olabilirsin. Hatta “Sevgilim beni sebepsiz yere terk etti.” diye iç geçiriyor da olabilirsin. “Sevgilime yalan söyledim beni terk etti.” diyor da olabilirsin.
Bu duyguları hissetmen, hatta eski sevgilini özlemen çok doğal. Hatta onu unutamayacağını düşünüp bu acı ile yanıp kavruluyor olman da. Ancak öncelikli tavsiyem sevgilini arama konusunda ani bir karar vermemen ve arkana yaslanıp bu yazıyı tamamen okuman ve kendine bu soruları sorman olacak.
1. Durumu kabul et, keşkeleri bırak.
Öncelikle ayrılığı kabul etmelisin. Her ne olduysa oldu, “Sevgilime yalan söyledim, beni terk etti” diyebilirsin, “sevgilim ikinci defa beni terk etti” diyebilirsin, “terk ettiğim sevgilimi özlüyorum” diyebilirsin. Hatta sebepsiz yere seni terk ettiği için ona son derece kızgın da olabilirsin.
Terk ettiğin sevgilini pişman etmek istiyor da olabilirsin. Seni çok iyi anlıyorum. İnan seninle aynı durumu yaşayan hemen hemen bir çok kişi de aynı senin aklından geçenleri düşünüyor.
Ancak senin şu an yapman gereken ilk şey, bu neden oldu, keşke böyle olmasaydı, şöyle daha iyi olurdu demek yerine, bu durum yaşandı. Şimdi bundan sonra ben ne yapmalıyım olmalı. Aklına gelen onlarca düşünceyi, kabul et ve gönder.
2. Neden ayrıldınız önce bunu düşün
Ayrılık yaşadığınız her şeyin bir sonucuydu aslında, büyük resme baktığında sence ayrılığa sebep olan neler yaşandı? Bu yaşanan durumlar neden yaşandı? Ayrıldığın sevgilinin önünde durduğunu imgeleyebilirsin. Sevgilinle yaşadığınız sorunun temel kaynağı sence neydi? Buna odaklanabilirsin.
Eğer sevgilin seni terk ettiyse, onun tarafından belki de bir süredir bazı şeyler iyi gitmiyor olmuş olabilir. Ne süredir birlikte paylaşım yapıyordunuz? Sen, bu durumun farkında mıydın? Ya da bu noktaya gelmemesi adına herhangi bir şey yapmış mıydın? Bu sorulara odaklanman belki ilişkinizin son evrelerini yeniden gözden geçirmene ve bu yaşanan durumu daha iyi anlamana yardımcı olabilir.
3. İçin acıyor biliyorum, bu acıyı reddetme, kabul et
Sevgilin seni terk ettiyse bu kesinlikle zor bir durum bunu biliyorum. Her ne yaşanmış olsa bile, sen ona yalan söylemiş olsan bile, 8 yıllık sevgilin seni terk etmiş olsa bile, seni sebepsiz yere terk etmiş olsa bile için dayanılmaz acıyordur. Bazen içimizin acımasını kabul etmeyiz, edemeyiz. Hep iyi olmak isteriz, ancak bazı durumlarda iyi olmamız gerekmez, hayat mutlu anlar kadar acıları da içerir, ve bugun önünde bu durum varsa bunu da kabul etmelisin.
Sevgilim beni terk etti ve ben çok üzülüyorum, çok öfkeliyim hatta çok kızgınım
İçinden geçenleri seslendirmekten korkma. Hatta aynanın karşısına geç içindeki tüm hislerini açığa dök. Acıyorsa acıyacak zaten, engel olmanın hiç bir faydası yok. Bu acıyı kabul edip içinde yaşamalısın. Acısın ki sonra geçsin. Bu durumu reddetmen psikolojin için daha iyi olmayacaktır.
4. Acını paylaşmaktan çekinme, güçlü durmaya çalışma
Genellikle ayrılık durumlarında bir şekilde çevremize karşı dik duruşumuzu kaybetmek istemeyiz. Bu da hep “iyiymişiz, her şey yolundaymış” gibi davranmamıza sebep olur. Hatta bazen, arkadaşlarımıza ayrıldığımızı, “hatta sevgilim beni terk etti” cümlesini kuramayız.
Onların önyargısını hissederiz ve verecekleri tepkiden çekiniriz. Ama sana bu tepkiyi vereceklerse zaten arkadaşlık ilişkini gözden geçirmeni tavsiye edebilirim. Birliktelik kadar ayrılık da çok doğal. Kabul etmesi kesinlikle zor ama ayrıldıysan acıyacak bunu unutma.
Arkadaşlarına ya da ailene karşı güçlü durmaya çalışman seni daha fazla yorar, zaten acı yaşıyorsun bir de kendini güçlü gibi hissetmek için çaba gösterme. Çevrene, “ayrıldık, sevgilim beni terk etti” ‘yi söyle, “kendimi çok kötü hissediyorum” de ve destek iste.
İnsanların çoğuna, özellikle türk kültüründe zor durumda olana yardım etme dürtüsü vardır. Sen içinin ne kadar acıdığını paylaşırsan, çevrenden de inan o katsayıda sana destek gelecektir. Tüm gelen destekleri kabul et.
5. Ağmak geliyorsa içinden, doya doya ağla
İnsanız, duygularımız var. Mutluysak güleriz, acıyorsa içimiz ağlayabiliriz. Bu mutlu olmak kadar doğal. Ağlamak genellikle bizim toplumumuzda istenmeyen bir durum gibi hissettirilir. “Onun için ağlama, değmez” derler hep. “Erkek adam ağlamaz” derler, neden değmesin ki? “Elbette ağlarım, acımı da yaşarım” demen inan sana daha iyi hissettirecek.
Ayrıca ağlamanın seni rahatlattığı da bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Ben her ağladığımda daha iyi hissederim.
6. Sana iyi gelecek şarkılar dinle, kendinle kal
Sevgilim beni terketti, ne yapmalıyım diyorsan kendinle kalmak kesinlikle sana iyi gelecektir. Aynı zamanda müzik dinlemenin de kesinlikle ruhumuza iyi geldiğini düşünürüm. Ne dinlemek istiyorsan o senin için en doğru olandır.
Evde yalnızsan özellikle düşünceler gelir durur, ve sen düşündükçe, ayrıldığın sevgilinle adeta bir göbek bağınız var gibi, o bağ güçlenir durur. Sen aslında ondan gitmek istersin, ama o gittikçe güçlenen göbek bağı adeta izin vermez.
Sevgilini düşünmek yerine biraz daha kendini düşünmeni tavsiye ederim. Sen aslında bu hayata neden geldin? Seni sen yapan değerlerin neler? Bu hayatta o olmadan aslında kimsin?
7. Ona göndermeyeceğin uzun bir mektup yaz
Biliyorum “sevgilim beni terk etti unutamıyorum” diyorsun,”onu aklımdan çıkartamıyorum” diyorsun ve muhtemelen aklına sonsuz düşünceler gelip duruyor. Onlarla uğraşıp duruyorsun. Şimdi bir kağıt kalem al, ya da bilgisayarını da kullanabilirsin, içinden ne geçiyorsa ne eksik ne bir fazla hepsini kağıda dök.
Ona öfkeni, kızgınlığını, seni neden terk ettiğini sor, yaz herşeyi. Bırak kağıt kabul etsin yazdıklarını. Yazdıkça aslında senin de gerçek düşüncelerin çıkacak, uzun uzun yaz. İlişkinizi, yaşadığınız her şeyi, onun sana hissettirdiklerini, senin ona yaşattıklarını, ve sonuç olarak onun seni terk ettiğini de yaz.
Yazdıkça farkedeceksin, evet o seni terketti ve seninle olmak istemediğini söyledi. Peki sen onun peşinden mi koşacaksın, ya da kendi hayatının mı peşinde mi? Bu belki de hayatının sorusu olacak.
Mektubu göndermeyi çok istiyorsan, lütfen önce ertesi günü bekle!
Bu çok kritik bir hamledir. Genellikle yazarız yazarız, rahatlarız ve hemen göndermek isteriz. Ama senden ricam, önce bir yat kalk yarın olsun. Yarın nasıl hissediyorsun önce fark et, mektubu oku tekrardan.
Bak bakalım yazdıkların sence seni terk eden eski sevgiline göndermeye değecek mi? Sevgilin bu mektubu okuyunca sence neler değişecek? Bu arada ertesi gün hala göndermenin senin için en doğrusu olduğuna inanıyorsan, o zaman ondan hiçbir karşılık beklemeden göndermelisin.
8. Seni terkeden sevgilinden hiçbir şey bekleme
Eğer seni terk ettiyse, o kendi hayatına gitmek istiyor demektir. Ona yol vermelisin. Seni istemeyen birisini sen de istememelisin. Biliyorum bunu söylemesi ve yazması çok kolay ama en azından doğrusunun bu olduğunu bilmelisin.
Başlarda bu kafaya girmesi zor olur ama zamanla kendini keşfettikçe aslında hayatın eski sevgilinden ibaret olmadığını fark edeceksin, ve çok yüksek muhtemeldir ki bir sene sonra, “iyi ki beni terk etmiş, ya onunla evlenseydim ya çocuğumuz da olsaydı” ne yapardım bile diyebilirsin.
9. Kendine hobi edin, an’da kalmaya çalış
Genellikle yapılan en büyük hatalardan birisi de bizi terk eden sevgilinin yerine hemen yenisini aramak ya da birisini koymak olur. Ama beynin henüz yaşadığın anıları rafa kaldırmadığı için birisi ile gireceğin duygusal ilişki seni ayrıldığın eski sevgiline yönlendirebilir. Bu da seni onu aramaya, mesaj atmaya hatta evine gitmeye uyarabilir. Bunu yapmamalısın.
10. Ona bir şekilde ulaşmaya çalışma
Unutma, seni o terkettiyse, seninle en azından bir süre hiçbir iletişimde olmak istemediği anlamına gelir. Eğer sen ” Nasıl benden ayrılırsın, beni bırakma” kafasına girersen senden daha fazla soğuyacaktır, hatta hiç görmek istemeyecektir. Kaçan kovalanır.
Eğer senden ayrıldıysa onunla hiç iletişimde olmamanı tavsiye ederim. Eğer eski sevgilinle yeniden barışmak gibi bir planın varsa da yine ona gitmen doğru aksiyon değil. Giden eski sevgiliyi geri döndürmenin 10 garanti taktiği konulu yazımıza hemen göz at ve eski sevgilini eğer gerçekten geri döndürmek istiyorsan bu taktikleri uygula!
10. Bana inan, acısı geçecek. Kesinlikle geçecek
Bu sevgilinden önceki ayrıldığın ilişkilerini düşün, hangisinin acısı geçmedi? Hayat sürekli gelişim halinde. Her şey sürekli değişiyor. Senin bugun hissettiğin duygun da yarın değişecek. Duygular da aynı düşüncelerin gibi sürekli değişiyor. Sen bu an böyle hissediyorsun ama yarın her şey farklı olacak bunu unutma.
Bu hayattaki en değerli şey, “sensin”
Kendi mucizeni keşfet. Bu hayata neden geldin, seni sen yapan değerlerin neler, kendini 10 sene sonra hayal et, nerede olacaksın acaba? Tamamen kendine odaklanmak hem seni, ayrıldığın sevgilini düşünmekten uzaklaştırır, hem de gerçekten kendin için güzel bir şeyler yapmış olursun.
Kendine düzenli alışkanlıklar kazandırabilirsin. Örneğin, sevdiğin bir parkurda yürüyüş yapmak, izlenilecek filmler listesi hazırlamak, bir hobi edinmek( her neye ilgi duyuyorsan) bununla ilgili bir sınıfa yazılabilirsin, meditasyonlar yapabilirsin..bu liste uzayıp gider.
Sevgilim beni terk etti, pişman olur mu?
Bazen insanlar onu sevene yeteri kadar değer vermeyebiliyorlar. Daha doğrusu onu sevenin vermiş olduğu ilgiye o kadar alışıyorlar ki çok sıradan görmeye başlıyorlar. Eğer siz bu ilişkide herhangi bir yanlış yapmadıysanız ve ona rağmen sevgiliniz sizi terk ettiyse, sizin değerinizi yeteri kadar anlamamış olabilir.
Bu noktada size tavsiyem, eğer sizi terk eden sevgilinizi pişman etmek istiyorsanız, onu her yerden engelleyip tüm iletişim kanallarını kapatmalısınız. Engellemeseniz bile ona hiçbir şekilde mesaj atıp aramamalısınız. Onu kendi haline bırakmalısınız. Eğer sizi yeteri kadar seviyorsa, yaptığı yanlışı bir zaman içinde anlayıp geri dönecektir. Ama o geri döndüğünde siz onu tekrardan kabul eder misiniz, bunu düşünün!
Terk edildikten sonra ne yapmalı?
Eğer sevgiliniz sizi terk ettiyse, onu ruhsal olarak affedip, kendi yolunuza devam etmelisiniz. Yukarıda belirttiğim gibi bu oldukça ciddi bir durumdur. Terk edilmek gerçekten insanı duygusal olarak çok yorar, katlanılması da zor bir acıdır. Ancak siz son derece güçlü durup, hayatınızın önceliğinin “onun” değil de kendinize ait olduğu için aslında siz ” kendinize dönmelisiniz, orası sizin yeriniz ve kendinizi terk etmemelisiniz”
Terk edilen erkek nasıl davranmalı?
Öncelikle eğer kız arkadaşınız sizi terk ettiyse, bu durumun ciddiyetini kabul edip, yukarıda bahsettiğim 10 maddeyi uygulamalısınız ve sizi terk eden eski sevgiliniz ile ruhsal olarak bağınızı kopardığınızı imgeleyip onun kendi yoluna gitmesine izin vermelisiniz. Bırakın gitsin ve siz de güzel hayatınızın tadını çıkartın. Unutmayın bu hayatta terk etmekte var, terk edilmekte. Belki bir kadın sizi terk etmiştir, ama gelecekte de siz bir kadını terk edebilirsiniz.
Sevgilim beni terk etti, unutamıyorum ne yapmalıyım?
Eski sevgiliyi unutma süresi, kişiden kişiye farklılık gösterebilen bir konudur ve hem bilimsel olarak hem de herkes için ortak bir zaman dilimi belirlemek zordur. Aynı zamanda unutma süresi, yaşadığınız ilişkinin derinliği, yoğunluğu ve sizde bıraktığı etkiler ve bunun gibi bir çok kişisel faktörlerle birlikte değişkenlik gösterebilir.
Yaptığımız araştırmalara istinaden, genellikle uzun ilişki içinde olduğumuz eski sevgiliyi unutma süresi 1 yılı aşkın bir süreyi bulabilmektedir. Elbette, bu süre unutmak için yaptığınız eylemler ile de doğru orantılı azalabilir veya artabilir.
Ayrılık acısı ne kadar sürer?
Ayrılık acısı ne kadar sürer sorusunu ele aldığımız kapsamlı yazıyı linkten okuyabilirsin.
Sona Doğru
“Sevgilim beni terk etti ne yapmalıyım” diyorsanız onu aramadan ve mesaj atmadan yapmanız gereken ilk 10 aksiyonu sizler için paylaştık. Burada yapmanız gereken en önemli şey öncelikle bu durumu kabul etmek, acınızı reddetmek yerine yaşamak, bunun hayat kadar doğal bir durum olduğunu kabul etmek. Bu acıyı yaşamak, tabiki sonuna kadar yas tutacak değilsiniz, ama bir yerden de hayatınızda yeni açılacak pencereleri aralamak gerekir.
Unutmayın ki, birisi sizi terk ettiyse, o kaybetmiştir. Ona kendi hayat yolculuğunda mutluluklar dileyin. Ve son olarak, hayatın her zaman muhteşem adaletine inanmaktan vazgeçmeyin.
Siz bu acıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Bize yazın, birlikte dertleşelim!
Konuk yazar olmak ister misiniz? Bize yazın, yayınlayalım!
Yazınızı ya da yayınlanmasını istediğiniz bir deneyimi aşağıdaki formda mesaj bölümüne yazıp bizimle paylaşın! (Mesajın başında konuk yazar olmak istediğinizi belirtiniz)
4 responses to “Sevgilim Beni Terk Etti, Onu Aramadan Hemen Yapman Gereken 10 şey!”
-
-
Merhaba Nur Hanım, bize İletişim formunu doldurarak ulaştığınız takdirde size geri dönüş yapılacaktır. Sevgiyle kalın..
-
-
-
Ebru Hanım merhaba, bize İletişim formunu doldurarak ulaştığınız takdirde size geri dönüş yapılacaktır. Sevgiyle kalın..
-
Sevgilim beni aldatıyor mu?
Sevgilinizin sizi aldattığınız mı düşünüyosunuz? 7 temel soruda sevgiliz sizi aldatıyor mu öğrenin!
Çıkamıyorum
Merhaba Nur Hanım, bize İletişim formunu doldurarak ulaştığınız takdirde size geri dönüş yapılacaktır. Sevgiyle kalın..
Kurtulamıyorum yardım edermisin
Ebru Hanım merhaba, bize İletişim formunu doldurarak ulaştığınız takdirde size geri dönüş yapılacaktır. Sevgiyle kalın..